Orice femeie isi doreste sa arate bine chiar si dupa varsta de 40 de an. Cand ai o asemenea varsta nu e tocmai usor sa tii o dieta deoarece kilogramele se duc mai greu. Iar tu obosesti mult mai rapid.

Indiferent de persoana, la un moment dat incepe declinul metabolic si anume se reduce masa musculara iar cantitatea de tesut adipos creste. Dar bineinteles toate au o solutie. Este important ca atunci cand observam ca tot luam in greutate, sa sporim activitatile fizice. Orice tip de sport este recomandat. Dar, pentru intretinere ar fi indcat un efort moderat  si anume bicicleta, fie afara fie in casa, alergatul, tenis, inot, ski si chiar mersul pe jos.

De asemenea conteaza foarte mult ce mananci si in ce interval. Nu este nevoie sa tii o dieta anume ci sa iei cateva masuri simple de reajustare a alimentatiei. Mai exact trebuie sa reduci cantitatea de zahar si grasimi. Este indicat sa consumi cat mai multe legume proaspete , fructe de padure deoarece contin cantitati considerabile de antioxidanti.
Si pestele oceanic este recomandat. Si intervalul dintre mese conteaza deoarece regleaza aportul pe intreaga a zilei si previne consumul excesiv.Un interval de 3-4 ore ar fi perfect.

In primul rand trebuie sa fii motivata, trebuie sa iti doresti sa arati  mereu bine. Daca nu iei unele masuri din timp, procesul de imbatranire va fi mult mai rapid, si nu cred ca iti doresti acest lucru. Si riscul ca unele afectiuni sa apara mai repede este de asemenea ridicat, mai ales in cazul persoanelor sedentare si supraponderale.

Cu siguranta ne dorim cu totii sa fim mereu in forma si multumiti de noi. Majoritatea femeilor isi doresc sa fie toata viata lor slabe si frumoase. Ca sa fii multumita de felul in care arati fa sport mai mult, mananca sanatos si des, si vei avea un corp de invidiat.