Unele dureri, crampe sau disconfort in timpul perioadelor menstruale sunt normale, dar durerea excesiva te poate face sa iti pierzi ritmul de munca sau sa lipsesti de la scoala. Perioadele menstruale dureroase sunt acele perioade in care o femeie are dureri si crampe abdominale mai mici, ascutite sau dureri acute care vin si pleaca, uneori insotite si de dureri de spate. Desi unele dureri in timpul menstruatiei sunt normale, durerea excesiva nu este. Termenul medical pentru aceste perioade menstruale dureroase este dismenoree.
Multe femei au perioade dureroase, iar uneori durerea este atat de dificil de suportat incat le impiedica pe femei sa isi desfasoare activitatile de menaj, activitatile de la locul de munca sau activitati legate de scoala pentru cateva zile la fiecare luna. Menstruatia dureroasa este principala cauza de timp pierdut la scoala sau la locul de munca in randul femeilor sau adolescentelor pana la 20 ani.
Unele remedii efectuate acasa te ajuta sa eviti medicamentele, printre care aplicarea unei sticle cu apa calda in zona pelvina si mentinerea acesteia timp de cateva minute pana durerea se va diminua. Nici un masaj circular usor nu este de neglijat in cazul durerilor cu intensitate medie sau consumul de bauturi calde pe perioada menstruala. Incercati sa mancati mese usoare, dar frecvente si sa urmati o dieta bogata in glucide complexe, cum ar fi cerealele integrale, fructele si legumele, dar care au un aport scazut de sare, zahar, alcool si cofeina.
Un alt remediu ar fi sa incercati sa consumati vitamina B6, calciu si suplimente de magneziu mai ales daca durerea este de la PMS sau incercati sa administrati un anti-inflamator cum ar fi ibuprofenul, cu cel putin o zi inainte de perioada menstruala, penstru ca intensitatea durerii sa fie mai mica. Exercitiile scurte sau plimbarile nu sunt nici ele de neglijat, iar impreuna cu anumite tehnici de relaxare, de aerobic sau yoga va vor ajuta organismul sa faca fata durerilor abdominale mai intense.
In cazul in care aceste remedii nu va vor ajuta, medicul dumneavoastra ginecolog sau farmacistul va pot recomanda medicamente precum antibioticele, antidepresivele, anticonceptionalele, anti-inflamatorii sau analgezicele pentru perioade scurte de timp.