Sarcina este o perioada mai grea din viata oricarei femei de aceea este bine sa stii ce nu trebuie sa faci in timpul ei. Cu toti ne dorim un copil frumos si sanatos de aceea trebuie sa avem cat mai multa grija de noi in timpul sarcinii.
Evita sa consumi alcool in timpul sarcinii. Desi se spune ca vinul si berea consumate in cantitati mici nu au cum sa te afecteze este mai bine sa le eviti pe perioada sarcinii. Alcoolul trece prin placenta si este posibil sa afecteze dezvoltarea fatului. Este indicat sa eviti complet alcoolul în primul trimestru, apoi consuma-l ocazional, daca chiar este necesar.
De asemenea evita sa consumi cafea, bauturi energizante deoarece in timpul sarcinii daca aveti senzatia de arsura în capul pieptului consumul de cafea inrautateste disconfortu. Iti poate provoca si cresterea tensiunii arteriale dar si tahicardie.
Este important sa nu mananci legume sau fructe nespalate, oricat de pofta ti-ar fi asteapta intai sa fie spalate. Pamanatul sau praful de pe legume si fructe pot fi contaminate cu toxoplasma, un parazit ce provoaca infectia toxoplasmoza . Aceasta infectie poate provoca avortul sau poate afecta dezvoltarea normala a fatului.
Nu este recomandat sa mananci nici peste gras deoarece contine mercur iar consumat in cantitati mari poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Este recomandat sa mananci peste in timpul sarcinii dar sa fie mai slab si foarte bine gatit, in cantitati moderate.
Un lucru esential este sa nu fumezi nici activ, nici pasiv. Fumatul in timpul sarcinii afecteaza circulatia si dezvoltarea fatului.
De asemenea nu lua medicamente daca nu iti sunt prescrise de medic. Substantele din medicamente pot trece prin placenta in sangele fatului si pot avea efecte foarte grave.
Este recomndat sa ai grija la produsele lactate nepasteurizate deoarece pot transmite germeni extrem de periculosi atat la mama si copil.