Dezhidratarea reprezinta una din cele mai mari pericole care poate sa iti ameninte sanatatea. Cu toate ca cei mai multi dintre noi isi pot de imagina cat de bine suna un pahar de apa rece pe o zi calduroasa, exista oameni care nu consuma suficienta apa nici in zilele caniculare. Asadar, medicii ne sfatuiesc sa consumam cat mai multa apa, pentru ca privarea de apa se traduce cu o serie de efecte negative pentru organism. Dar, cum poti sa iti dai seama daca corpul tau nu primeste suficienta apa?
Simptomele dezhidratarii
Esti flamand tot timpul. Faptul ca esti dezhidratat inseamna o stare de “pacaleala” pentru organism. De fapt, din cauza ca nu consumi apa in mod regulat, organismul tau crede ca este nevoie sa-i dai ceva de mancare. Foamea si setea sunt instincte normale care provin din aceeasi regiune a creierului, iar din aceasta cauza organismul reuseste sa confunde cele doua gesturi. Daca intr-adevar iti doresti sa verifici daca esti pacalit sau nu, bea un pahar plin de apa, iar daca senzatia de foame dispare, inseamna ca esti dezhidratat si organismul are nevoie de apa, nu de hrana.
Simti ca pielea iti este uscata tot timpul. Pielea reprezinta cel mai mare organ care te anunta daca suferi de dezhidratare sau nu. Lipsa de apa va determina o acumulare a toxinelor la nivelul pielii din cauza ca nu vei transpira, iar acest lucru poate duce la pori infundati si la aparitia unor probleme la nivelul pielii. Nu este un lucru placut, insa transpiratia ajuta la eliminarea toxinelor din organism, iar din cauza ca pielea reprezinta cel mai mare organ, cea mai mare parte a acestora sunt eliminate prin ea.
Esti caracterizat de o stare de oboseala. O buna cantitate a oxigenului din corp se datoreaza unui consum normal de apa. Asadar, cu cat celulele din corp sunt mai oxigenate, cu atat te vei simti mai odihnit si mai fresh. In momentul in care organismul nu primeste suficient oxigen, acesta incepe sa lucreze intr-un ritm mai lent, iar acest lucru inseamna ca vei fi nevoit sa lucrezi de doua ori mai mult pentru a produce aceeasi cantitate de energie.