In fiecare an, la data de 1 octombrie, se sarbataoreste Ziua Europeana Anti-Depresie. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, una din 15 persoane din Europa sufera de depresie, cel putin macar odata pe an. Pe de alta parte, exista o multime de oameni care sufera de anxietate sociala, iar aceasta tulburare este una din acelea care stau la baza aparitiei depresiei.
Pentru a reduce starile de anxietate, un om trebuie sa se confrunte cu problemele stresante cu care are de-a face in fiecare zi, iar pentru a combate activitatile stresante, cel mai bine este sa te confrunti acestea cu ajutorul unor activitati care includ sportul, adoptarea unei diete sanatoase si cat mai mult timp petrecut alaturi de prietenii care te ajuta sa iesi din aceasta stare de anxietate si stres. De asemenea, exista o serie de terapii care ajuta la reducerea stresului si anxietatii, iar acestea includ sedinte de meditatie, ascultare de muzica si relaxare musculara.
Ce este depresia?
Depresia este boala psihica care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume, fiind responsabila de cea mai mare parte a sinuciderilor care au loc in randul adolescentilor si a adultilor tineri care nu mai gasesc o scapare a problemelor cu care se confrunta.
Specialistii din domeniu anunta ca depresia afecteaza mai multe femei decat barbati, insa la barbati se manifesta mai urat din moment ce acestia nu isi externalizeaza emotiile. Simptomele depresiei se instaleaza la inceputul varstei adulte si sunt descrise de urmatoarele schimbari: modificarea apetitului, pierderea interesului fata de viata, modificarea ciclului de somn, modificari fiziologice si sentimente de vina.
Anxietatea are la baza compromiterea relatiilor umane, astfel ca impiedica oamenii sa formeze legaturi stranse intre ei. Din acest motiv, anxietatea este cea responsabila pentru lipsa curajului nostru de a ne alatura unui grup social- ceea ce inseamna aparitia depresiei favorizata de lipsa apartenentei la un grup uman unde sa ne exprimam atat bucuriile, cat si grijile.