Raceala este una din cele mai raspandite si comune boli. Ea are mai multe simptone precum: febra, dureri de cap, stranut, secretii nazale, temperatura etc. Oricum ar fi ea ne da batai tuturor de cap .

Daca vrei sa te faci bine cat mai repede este importaant sa respecti cateva lucruri. In primul rand este recomandat sa bei cat mai multe lichide deoarece ele purifica organismul eliminand substantele toxice.

Este important sa bei multa apa, ceaiuri, sucuri naturale. Aceste bauturi te ajuta sa pastrezi mucoasele umede si sunt ca o bariera impotriva virusului. Usturoiul este unul din cele mai puternice alimente impotriva gripei. Ajuta la intarirea sistemului imunitar dar iti desfunda si nasul .

Este important sa te speli cat mai des pe maini deoarece virusul se ia direct prin contact cu o persoana afectata. Ca sa nu raspandesti raceala foloseste mereu niste servetele sau batiste unde sa iti sufli nasul sau sa stranuti in ele .

De asemenea aerul curat este benefic pentru sanatate. Chiar daca afara este frig aeriseste mereu camera. In general tusea e provocata de aerul prea sufocant de aceea e bine sa stai in aer cat mai curat. Multe plimbari nu ar strica. Chiar daca esti racit nu trebuie sa stai izolat intre 4 pereti.

Consuma si alimente care contin multe proteine deoarece cresc imunitatea. Exista o multitudine de alimente care contin proteine. O parte din ele ar fi: oua, legume, lactate, alunele etc.

Si banana este un aliment care te poate ajuta foarte mult deoarece combate senzatia de diaree, voma .Ea poate fi mancata si intreaga si pasata.

Desi pare prea ciudat si inghetata are un efect benefic asupra racelii. Si da inghetata ajuta durerea de gat in sensul ca o amelioreaza. De asemenea combate si inflamatia. Este recomandat sa faci inghetata de casa sa fie cat mai naturala, din fructe proaspete.