Scris de noi pentru voi

Categorie: Sanatate (Page 1 of 8)

Uleiul de in, darul naturii si doza de sanatate curata

Exista la ora actuala atat de multe variante de uleiuri, din diverse tipuri de seminte, incat pare bulversant sa alegi. In topul preferintelor ajunge cel pe care il descoperi ca gust, aroma si ii intelegi proprietatile. Poate ca nu ar trebui subestimat uleiul de in, considerat un mix bogat in proprietati curative si calitati tamaduitoare.

Componente benefice din uleiul de in

Fibreulei de in este bogat in fibre, atat solubile, cat si insolubile. Asadar poate fi considerat un bun laxativ natural.

Vitamine si minerale – avem nevoie de astfel de doze in fiecare zi. In uleiul de in se gasesc cantitati de zinc si fier, precum si de vitaminele E, B, magneziu, potasiu, fosfor, sulfur si chiar si calciu.

Lignanii – un termen greu de inteles, insa despre care specialistii spun ca sunt chimicale naturale, ce au capacitati antioxidante. De asemenea, exista un rol important al acestora privind actiunea antiparazitara, antitumorala, antivirala.

Omega 3 si 9 – acizii grasi sunt esentiali, cu rol in refacerea celulara, ameliorand diverse afectiuni. De regula se recomanda suplimente alimentare cu acesti acizi grasi, astfel ca de preferat sa existe o selectie alimentara privind aportul acestora in componenta, ori uleiul de in este recomandat si din acest punct de vedere.

Efectele consumului de ulei de in

Uleiul de in se poate consuma ca atare, in medie 2 lingurite pe zi sau adaugat in mancaruri, insa fara sa fie supus efectului termic. Drept rasplata pentru consumul acestuia uleiul de in aduce numeroase beneficii pentru sanatate:

  • Trateaza diverse infectii fungice, bacteriene si virale.
  • Util pentru cei care sufera de constipatie, ulcer sau boala Crohn.
  • Tine sub control depresia, fiind benefic si pentru cei care sufera de migrene sau anxietate.
  • Datorita continutului sau de lecitina este util pentru deficitul de atentie sau de hiperactivitate.
  • Folosit extern, aplicat pe piele, uleiul de in este ajuta la sintetizarea colagenului din piele, ajutand ca aceasta sa devina mai elastica si mai supla.
  • Are capacitatea de a reduce productia de fibrinogen – factor al coagularii.
  • Scade ritmul de batai cardiace anormale – aritmie cardiaca. Din aceeasi categorie face parte si riscul fata de boli cardiovasculare. Uleiul de in poate reduce acest risc, prin aportul marit de acizi grasi, omega 3, introdusi in alimentatia regulata.
  • Pentru cei care sufera de astm, au afectiuni ale plamanilor – bronsite, inflamatii la membrana ce acopera plamanii, etc. – uleiul de in este util de asemenea.
  • Ofera o protectie si actiune antioxidanta. Nu in cele din urma, poate avea efect pozitiv in prevenirea aparitiei unor boli precum cancer de piele, prostata sau plamani.
  • Este recomandat pentru perioade de menopauza sau pentru durerile menstruale, echilibrand nivelul de hormoni. Tot din acest punct de vedere notabil este faptul ca poate ajuta la fertilitate, atat pentru femei cat si pentru barbati, prin reducerea de hormoni in exces de la nivel digestiv.

Desigur ca pentru toate acestea se impune folosirea unui ulei de in de calitate, obtinut prin presare la rece. Sunt recomandate magazinele de specialitate, precum este uleielixir.ro.

Lombosciatica – ce este si cum se trateaza?

Ai simtit vreodata o durere deranjanta in partea din spate a coloanei vertebrale, mai exact in regiunea lombara? In acest caz ar putea fi vorba despre sciatica. Desigur, pentru a sti cu certitudine, este necesar sa beneficiezi de un consult medical.

Cum se manifesta afectiunea? Ei bine, aceasta transmite durerea prin fesa si coboara pe traiectul nervului sciatic pana ajunge intr-unul sau in ambele picioare. Cat de accentuata este durerea? Aceasta poate sa varieze in frecventa si intensitate, fiind minima, moderata sau severa. De asemenea, durerile pot alterna de la cele ocazionale la cele intermitente ce sunt constante sau frecvente.

Care sunt simptomele pe care le prezinta lombosciatica?

Simptomul care se face cel mai mult simtit este durerea. Aceasta se instaleaza brusc si se raspandeste pana in membrul inferior. Care este traiectul pe care iradiaza durere va depinde de radacina care este afectata.

Poate fi vorba despre cea de la nivel lombar sau cea de la nivel sacral. In cazul celei dintai, durerea se localizeaza in regiunea lombara si continua spre fesa, partea din spate a coapsei, cea externa a genunchiului, anteriorul gambei si a maleolei externe, partea din spate a piciorului si pana la degetul mare. Iti dai seama ca suferi de lombosciatica mai ales atunci cand nu mai poti pasi pe calcaie.

In ceea ce priveste cea sacrala, durerea este localizata in fata posterioara a coapsei, spre genunchi, gamba si pana la degetul mic al piciorului. Este vorba despre situatia in care mersul pe varfuri este imposibil.

Stii ca ai nevoie de tratament lombostiatica atunci cand simti o durere asemanatoare cu cea a dintilor sau una similara cu a socurilor electrice. De asemenea, poti prezenta si urmatoarele simptome: amorteala, arsura, furnicaturi. In mare parte, este vorba despre o durere radianta, sciatica reprezentand un simptom al unei tulburari si nu una in sine.

Care este cauza aparitiei acestei afectiuni? Ei bine, aceasta se instaleaza atunci cand asupra nervului sciatic este realizata compresia involuntara. Iata care sunt principalele tulburari ce stau la baza acesteia: hernie de disc, tumori, corpi vertebrali nealiniati, sarcina si nastere, tulburari de baza non – vertebrale (constipatie, diabet zaharat).

Chiar si sindromul piriform poate reprezenta cauza instalarii afectiunii. Muschiul piriform, situat in partea de jos a coloanei, devine sensibil la cadere sau atunci cand exista o diferenta in lungimea picioarelor. Apar spasmele musculare si crampele ce irita nervul sciatic, care se inflameaza si cauzeaza dureri. Efectele grave ale acestei probleme pot fi paralizia unui membru, a unui grup de muschi, pierderea senzoriala sau insomnie.

Care este rolul tratamentului lombosciaticii?

Iata cateva dintre motivele pentru care trebuie efectuat un tratament lombosciatica: comprimarea coloanei in zona lombara diminuata, lupta impotriva contracturilor musculare, durere calmata.

Un specialist va sti sa prescrie tratamentul chiropractic potrivit, care sa ajute la vindecarea organismului. De obicei, acesta este non – invaziv si nu implica administrarea de medicamente. Fiecare pacient beneficiaza de un tratament aparte, dupa ce se stabileste motivul pentru care s-a instalat afectiunea cu pricina. Acesta poate sa includa si manipularea coloanei vertebrale. In fapt, chiropractica, cea mai recomandata in acest sens, consta in ajustari realizate la nivelul coloanei.

Daca vrei sa afli mai multe informatii despre lombosciatica, simtome, cauze si chiropractica (cea mai potrivita solutie), iti recomand site-ul chiromedicahealthcenter.ro, unde vei gasi tot ce te intereseaza legat de acest subiect.

 

 

Sfaturi utile pentru alegerea unui cardiolog profesionist

Atunci cand vine vorba despre starea proprie de sanatate, in mod cert modurile prin care putem sa ne asiguram ca aceasta se incadreaza in parametri corespunzatori de functionare primeaza in fata celorlalte activitati. Una dintre principalele probleme care ne pot afecta considerabil sanatatea consta in afectiunile la inima.

Este bine cunoscut faptul ca inima nu doare, motiv pentru care este posibil ca marea majoritate a persoanelor sa sufere de diverse astfel de probleme, fara nici macar sa stie sau sa primeasca “acele indicii” de la organism care sa ii sugereze aceasta pana la un stadiu avansat al bolii. Prin urmare, mai mult decat recomandat tuturor este sa isi efectueze regulat controale de rutina la inima si nu numai, pentru a se asigura pe deplin ca este sanatos din toate privintele.

De asemenea, realizarea de controale de rutina dupa cum am amintit mai sus, precum si tratarea unor afectiuni severe ale inimii, implica prezenta unui medic specialist in ramura medicii de cardiologie.

De unde stiti care cardiolog este cel mai potrivit?

Pentru ca bolile de inima se pot finaliza intr-un mod nefericit, prin deces, este important sa ne asiguram ca nu vom face parte din categoria acestor persoane. Astfel, fiecare dintre noi trebuie sa se afle in cautarea unui bun cardiolog in Targu Mures sau in orasul in care locuieste. In cele ce urmeaza va voi mentiona cateva sfaturi si sugestii de mare ajutor in alegerea medicului cardiolog profesionist:

  1. Experienta medicului cardiolog in domeniu

Fara sa ma fac gresit inteles, personal consider ca atunci cand vine vorba despre serviciile medicale, experienta este un aspect deosebit de valoros. Cu cat vechimea medicului este mai mare, cu atat acesta va fi mai in masura sa identifice fie cauza problemei intr-un minimum de timp, fie solutiile cele mai eficiente de tratare a afectiunii.

In timp, un medic are sansa de a se confrunta cu diverse cazuri care sa il ajute sa progreseze in domeniul sau si sa devina un specialist mult mai bine pregatit. Spre exemplu, la clinica medicala de prestigiu din Targu Mures, Carit-San Medical, experienta medicilor este deosebit de vasta, fiind extrem de bine pregatiti pentru rezolvarea fiecarei problema medicala a pacientilor.

cardiolog in Targu Mures

2. Aparatura medicala de care dispune cabinetul sau clinica medicului cardiolog

Un aspect deosebit de important in ceea ce priveste afectiunile la nivelul inimii tine de aparatura pe care o are la dispozitie medicul cardiolog atat pentru a va diagnostica, cat si pentru a va trata eficient. In cazul in care trebuie sa efectuati toate analizeze in cadrul unei alte locatii medicale din cauza dotarii insuficiente a clinicii medicale in acest sens, atunci ar trebui sa va puneti un semn de intrebare serios si sa va reorientati optiunea.

3. Care este parerea pacientilor anteriori despre medicul cardiolog pe care l-ati ales?

Este de la sine inteles ca trebuie sa apelam la serviciile medicale ale unui medic cardiolog in care avem incredere. Astfel, din acest punct de vedere, conteaza in mare masura si gradul de multumire al pacientilor sai anteriori. Spre exemplu, puteti apela nu doar la sfaturile si recomandarile cunostintelor, ci si la feedback-ul pacientilor pe care acestia l-au oferit pe diverse formuri pe internet. In mod cert, va va ajuta in mare masura aceste pareri sa luati decizia potrivita.

Nici relatia pe care medicul cardiolog o costruieste cu dumneavoastra nu este de neglijat. Un bun exemplu poate fi considerat atunci cand vine vorba despre o afectiune serioasa de care suferiti, astfel medicul specialist trebuie sa va poata anunta aceasta veste cu tact, fara sa va afecteze mai tare.

Prin urmare, alegerea medicului cardiolog potrivit este o decizie destul de dificila, motiv pentru care recomandat ar fi sa tineti cont de sfaturile pe care vi le-am oferit mai sus. Nu trebuie sa amanati controlul medical la inima si in general, deoarece este posibil ca mai tarziu sa regretati ca nu ati facut aceasta la timpul potrivit astfel incat sa evitati agravarea unor diverse boli.

Ramai in forma exersand acasa

A trecut perioada sarbatorilor si fiecare dintre noi s-a delectat cu specialitati culinare deosebite. Unii mai mult, altii mai putin, insa cert ramane un singur fapt: s-a acumulat un surplus de greutate de care vrem sa scapam. Asta nu inseamna insa ca este obligatoriu sa iti faci un abonament la sala de fitness sau forta. Lupta cu kilogramele nu trebuie sa fie una care te conditioneaza sa iti modifici drastic programul. Acel timp pe care l-ai petrece la sala il poti valorifica si acasa, prin cateva exercitii simple care sa te ajute sa ajungi in forma dorita.

Vrei sa slabesti, dar nu ai timp de mers la sala, nu ai nici macar un abonament facut sau vreo cunostinta impreuna cu care sa mergi. Nu trebuie sa te ingrijorezi, exista cateva exercitii prin care poti sa iti remodelezi corpul chiar si de acasa. Cu siguranta stii despre exercitiile cardio si despre cele non-cardio – primele iti mentin tonusul si te ajuta sa mai arzi cateva calorii, in timp ce antrenamentele cu greutati ajuta in principal la cresterea masei musculare. Daca iti doresti ca rezultat o remodelare a corpului, alaturi de scaderea in greutate, o combinatie a celor doua tipuri de exercitii se dovedeste alegerea ideala.

A te mentine in forma nu trebuie sa fie o misiune conditionata de antrenamente intense la sala de forta. Poti face acest lucru si de acasa, fara a fi restrictionat de un program fix, utilizand fie greutati, haltere si gantere, ori greutatea propriului corp. Pentru a slabi, pentru a da jos surplusul de greutate acumulat in perioada sarbatorilor de iarna, multi isi propun rezolutii pentru noul an: abonamente la sala, exercitii fizice intense, o rutina zilnica – toate acestea ajung insa de cele mai multe ori sa nu fie respectate. Un program de exercitii fizice care sa mentina corpul in tonusul dorit poate fi realizat de oricine, chiar de acasa.

Un prim pas de care trebuie tinut cont este incalzirea. Inainte de a incepe, muschii, articulatiile si ligamentele trebuie pregatite corespunzator, pentru a preveni eventuale accidentari. Apoi, rutina de exercitii care ajuta la misiunea slabitului poate fi aleasa dupa preferinte. Ca modalitate de incalzire, unii alearga pe banda – daca au un astfel de echipament acasa, ori ies la o sesiune de jogging. Pot fi efectuate de asemenea cateva intinderi, fandari, flexiuni si relaxari repetate ale tuturor muschilor pentru a incepe exercitiile.

Cei care isi doresc sa slabeasca si sa isi remodeleze corpul acasa pot alege dintr-o varietate de exercitii. Chiar lucrand cu greutatea propriului corp se pot obtine rezultate foarte bune. Ideea de baza este ca trebuie lucrate toate grupele de muschi, pentru un antrenament complet. Picioarele pot fi lucrate prin genuflexiuni, bratele, pieptul si spatele prin flotari, iar abdomenul prin ridicari repetate, cu ajutorul unui echipament de tipul ab generator sau chiar in stilul clasic.

Mentinerea unei astfel de rutine de exercitii de 2-3 ori pe saptamana poate sa contribuie la eliminarea surplusului de greutate, asigurand in acelasi timp tonusul muscular dorit. Miscarea este importanta atat pentru a obtine un plus de energie, cat si pentru a te mentine in forma. Astfel, chiar daca ai sau nu un abonament la sala, poti sa iti indeplinesti obiectivele.

 

Iata care sunt lucrurile interzise pe timpul sarcinii

Sarcina este o perioada mai grea din viata oricarei femei de aceea este bine sa stii ce nu trebuie sa faci in timpul ei. Cu toti ne dorim un copil frumos si sanatos de aceea trebuie sa avem cat mai multa grija de noi in timpul sarcinii.

Evita sa consumi alcool in timpul sarcinii. Desi se spune ca vinul si berea consumate in cantitati mici nu au cum sa te afecteze este mai bine sa le eviti pe perioada sarcinii. Alcoolul trece prin placenta si este posibil sa afecteze  dezvoltarea fatului. Este indicat sa eviti complet alcoolul în primul trimestru, apoi consuma-l ocazional, daca chiar este necesar.

De asemenea evita sa consumi cafea, bauturi energizante deoarece in timpul sarcinii daca aveti  senzatia de arsura în capul pieptului consumul de cafea inrautateste disconfortu. Iti poate provoca si cresterea tensiunii arteriale dar si tahicardie.

Este important sa nu mananci legume sau fructe nespalate, oricat de pofta ti-ar fi asteapta intai sa fie spalate. Pamanatul sau praful de pe legume si fructe pot fi contaminate cu toxoplasma, un parazit ce provoaca infectia toxoplasmoza . Aceasta infectie  poate provoca avortul sau poate afecta dezvoltarea normala a fatului.

Nu este recomandat sa mananci nici peste gras deoarece contine mercur iar consumat in cantitati mari poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Este recomandat sa mananci peste in timpul sarcinii dar sa fie mai slab si foarte bine gatit, in cantitati moderate.

Un lucru esential este sa nu fumezi nici activ, nici pasiv. Fumatul in timpul sarcinii afecteaza circulatia si dezvoltarea fatului.

De asemenea nu lua medicamente daca nu iti sunt prescrise de medic. Substantele din medicamente pot trece prin placenta in sangele fatului si pot avea efecte foarte grave.

Este recomndat sa ai grija la produsele lactate nepasteurizate deoarece pot transmite germeni extrem de periculosi atat la  mama si copil.

« Postari vechi

© 2023 Barcolog

Theme by Anders NorenUp ↑